Bij ADHD werken de executieve functies minder goed. Dat zijn dingen als:

– moeite met plannen en structureren

– moeite met emotiecontrole

– moeite met tijdmanagement

– moeite met impulsbeheersing

– moeite met ergens aan beginnen (taakinitiatie)

Ennnn, als je minder dan 7 uur per nacht slaapt, gaan die executieve functies nóg minder functioneren. Ennn, we hebben vaker dan gemiddeld een slaapstoornis, dus halen we die 7 uur per nacht gemiddeld vaak niet.

Eigenlijk is dat dus hartstikke oneerlijk. Dat je ADHD, die al zorgt voor minder goed werkende executieve functies, er ook nog eens voor zorgt dat je slechter slaapt, waardoor die functies nóg slechter werken. Hebben wij weer…

Goed slapen is dan ook écht een basisvoorwaarde om beter om te gaan met je ADHD en om beter te functioneren. Sowieso is het ook voor je mentale weerbaarheid een stuk beter. Als je goed slaapt, kun je de wereld een stuk beter aan.

Zowel inslaapproblemen of doorslaapproblemen komen vaak voor bij ADHD.

In de workshop gaan we aan de slag met:

– korte achtergrond over het waarom van voldoende slapen, zeker bij ADHD

– vooral heel erg gericht kijken waarom je nu niet goed slaapt en wat je daaraan kunt doen.