#50 ADHD en zelfsabotage

ADHD en zelfsabotage ADHD en zelfsabotage. Je kent het vast wel. Die allesverlammende saboteur, zodat je dingen die je weet dat je moet doen, gewoonweg niet doet. En je daar ook nog eens superschuldig over voelt. Omdat het als een zwaard van Damocles boven je hoofd hangt. Meestal lukt het pas om in actie te […]

#49 ADHD en HSP

ADHD en HSP Zijn die twee nu echt zo verschillend? Ik denk van niet. Er zijn heel veel overeenkomsten in kenmerken bij ADHD en HSP.  HSP staat voor Highly Sensitive Person. Oftewel hoogsensitief persoon. Personen die zich identificeren met HSP zijn veel gevoeliger voor geluiden, aanraking, smaak, en licht bijvoorbeeld. En voelen vaak ook heel […]

#40 INTERMEZZO ADHD als Kompas

Een tijdje terug riep ik al de ADHD bij Vrouwen Podcast INTERMEZZO afleveringen in het leven. Over korte onderwerpen, vaak vragen van luisteraars, waar ik geen complete aflevering van kan maken. Deze aflevering is dat ook. Een korte vraag die ik vaak krijg: wat is jouw visie op ADHD, vind je het een stoornis of […]

ADHD bij vrouwen, het is een superpower!

ADHD bij vrouwen? Is dat dan echt anders dan ADHD bij mannen? In dit artikel geef ik je een overzicht wat ADHD nu eigenlijk is, waarom er een verschil is tussen ADHD bij vrouwen en bij mannen en een aantal tips hoe je er beter mee om kunt leren gaan. Wat is ADHD Laten we […]

#039 ADHD en zelfvertrouwen

ADHD prikbord

Gebrek aan zelfvertrouwen bij ADHD Deze aflevering van de podcast gaat over ADHD en zelfvertrouwen. Al een tijdje geleden aangekondigd, nu is het er toch echt van gekomen. Door de coronamaatregelen kwamen er een aantal afleveringen tussen die daar mee te maken hadden. Nu dan toch echt over zelfvertrouwen. Of het gebrek daaraan eigenlijk en […]

#36 8 tips voor structuur bij ADHD en lockdown

ADHD lockdown

Een podcast aflevering met 8 tips om ook met ADHD en lockdown een nieuwe werkbare structuur te ontwerpen. Zodat je niet overweldigd raakt, niet in paniek raakt, niet overwerkt, niet overprikkeld, niet onderprikkeld en niet eenzaam. Waardoor je jezelf en de mensen waar je van houdt meer ruimte geeft om deze situatie op een eigen […]

#34 Stress en burnout, interview met Thijs Launspach

Fokking druk is de titel van het boek van psycholoog Thijs Launspach. Burn out is een ding. Je hoort het steeds vaker en inmiddels kennen we allemaal wel iemand die een burn out gehad heeft (of 2 of 3), er middenin zit, of er tegenaan zit. Hoe komt dat toch? Stress is niet persé iets […]

#32 ADHD én succesvol: interview met Veronique Prins

In deze podcast een interview met Veronique Prins. Zij is een vrouw met ADHD en vooral een zeer succesvol businesscoach met haar bedrijf Je Zaak voor Elkaar. In dit interview praat ik met haar over wanneer zij wist dat ze ADHD had, de punten in haar bedrijf waarbij ADHD een grote drijvende kracht is, en […]

#30 Omega3 bij ADHD en andere supplementen

Supplementen bij ADHD LTO3

Voedingssupplementen Er wordt vaak en veel gesproken over voedingssupplementen als alternatief voor medicatie. Op social media lees je vaak adviezen als magnesium, of vitamine D, Omega 3, of LTO3 bij ADHD. Wat zijn dat precies, voedingssupplementen? En welk effect heeft het op je ADHD kenmerken? In het kort zijn voedingssupplementen vitamines en mineralen en andere […]

#29 ADHD en creativiteit

creativiteit en ADHD

ADHD en creativiteit, je ziet deze combinatie heel vaak in lijstjes staan met ADHD kenmerken. Vooral in de lijsten met positieve kenmerken. Wat betekent dit nu eigenlijk? Dat we met z’n allen talent hebben om beeldend kunstenaar te worden? Of lekker aan de knutsel met de kinderen? Of juist heel goed zijn in het oplossen […]

#27 Rechtvaardigheidsgevoel bij ADHD

In elk lijstje met ADHD kenmerken staat het wel: groot gevoel voor rechtvaardigheid. Maar… wat betekent dat nu eigenlijk? Dat we altijd het recht aan onze kant hebben? Of dat we altijd gelijk hebben? Of dat we altijd hetzelfde over alles denken? Nee, volgens mij niet (ik heb ook niet de waarheid in pacht natuurlijk). […]

#25 Structuur na de vakantie

structuur na de vakantie

Structuur na de vakantie. Hoe doe je dat? De zomervakantie loopt op z’n einde. Straks beginnen de scholen weer, en ook moet jezelf weer aan het werk. Hoe zorg je ervoor dat je na de vakantie weer in een goede structuur komt. Zodat je niet om half negen ‘s ochtends supergehaast en gestresst de kinderen […]

Hoe gebruik je een bullet journal bij ADHD?

Plannen en structureren gaat bij ADHD niet vanzelf. En dat kan echt tot heel veel ellende leiden. De meeste standaardagenda’s en planners voldoen niet. Een bullet journal kan dan de oplossing zijn. Een simpel notitieboekje dat je omtovert tot een alles-in-één-planner. Juist het gebruiken van een bullet journal bij ADHD kan het verschil maken. Plannen en […]

‘Out of control’ Emotieregulatie bij ADHD

adhd emotiecontrole boze stier

Emotieregulatie bij ADHD Emotieregulatie bij ADHD. Of liever gezegd het gebrek aan regulatie als het op emoties aankomt. Als we boos zijn, zijn we als een stier met  een rode lap: niet te stoppen. Maar ook blij, verdrietig, gekwetst. Alles lijkt uitvergroot. Hoe komt dat en wat kunnen we eraan doen? ]Iedereen heeft emoties. Of […]

ADHD en uitstelgedrag

adhd en uitstelgedrag

Iedereen die ook maar een beetje kennis heeft over ADHD, weet dat ADHD en uitstelgedrag echt bij elkaar horen. Het is één van de bekendste kenmerken. Naast het stuitergedrag dan. Maar hoe zit dat dan? Met dat uitstelgedrag? Je kunt het toch gewoon doen, zonder uitstellen? Iedereen die ADHD heeft, weet dat dat niet zo […]

#8 Hoe overleef ik de feestdagen bij ADHD deel 2

hoe overleef ik de feestdagen bij ADHD

Ja hoor! We zitten er middenin! Die ontzettende drukke, maar oh zo gezellige decembermaand met al zijn feesten en borrels en andere gezelligheden. Hartstikke leuk natuurlijk! En ons mega enthousiaste, dol op gezelligheid deel van ons ADHD brein vindt het ook echt superleuk. Er is alleen nog een ander deel… een deel dat plannen en […]

Minder feestdagen stress bij ADHD

Jaaaaa, het is november en dat betekent dat de feestdagen weer voor de deur staan. Leuke tijd natuurlijk. Maar ook druk. Helemaal als je nog kleine kinderen hebt en ook 5 december uitbundig gevierd wordt. En feestdagen stress bij ADHD is misschien nog wel even een tikje heftiger. Wat kun je er aan doen om […]

#5: 5 tips tegen onderprikkeling bij ADHD

Onderprikkeling bij ADHD

Overprikkeling bij ADHD kennen we allemaal wel. Ook als je geen ADHD hebt, kun je je wel een voorstelling maken wat het is. Vorige week schreef ik er al een blog over. Die vind je HIER. Onderprikkeling echter is veel minder bekend, maar heeft een minstens zo grote invloed op ons functioneren. Wat is het […]