vermoeid
ADHD coach
Jorna Postma

Jorna Postma

ADHD coach, podcaster, nerd

#20 ADHD en Slaap

ADHD en slaapproblemen komen heel vaak samen voor.

Sterker nog: ruim 2/3 van de volwassenen met ADHD heeft ook op de een of andere manier moeite met slapen.

Het waarom hiervan en tips wat je eraan kunt doen vind je in deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast.

Slapen, ik heb er een haat/liefde verhouding mee. Heerlijk als het lukt, er is weinig zo fijn als een goede nachtrust en uitgerust wakker worden. En het is een totale frustratie als het niet lukt. En persoonlijk is dat ook al mijn hele leven een strijd geweest.

Inmiddels heb ik een aardige modus gevonden, waarin ik meestal goed slaap en uitgerust wakker wordt. En daardoor de nachten dat het minder goed gaat beter aan kan.

Want als je te weinig slaapt, ziet de hele wereld er donkerder en duisterder uit. En verval je sneller in zelfdestructief gedrag. Een goede nachtrust is daarom bij mij prioriteit nummer 1.

Wat is jouw inzicht na het luisteren van deze aflevering? En wat zijn jouw slaaptrucs?

Links uit deze aflevering:
Ebook over mediteren: https://www.jorjoy.nl/ebook-download/

Schrijf je hieronder in als je de volgende aflevering van de podcast als eerste in je inbox wilt ontvangen.

Deel deze post

Share on pinterest
Share on linkedin
Share on facebook
Share on email

Maak van ADHD
JOUW SUPERPOWER

Volg mijn podcast waarin ik jou inspireer en tips geef om van jouw ADHD een gave te maken waar zelfs de NIET-ADHD’er stinkend jaloers op is.

Laat hieronder je naam en e-mail achter en je krijgt van mij een kort berichtje in je inbox wanneer er een nieuwe podcast gereed staat.

”Ik heb een aantal van je podcasts geluisterd en werd op momenten zelfs emotioneel. Zoveel, of misschien wel alles, is herkenbaar. Bedankt voor je openheid en het bespreekbaar maken van ADHD bij vrouwen.” – Amal. 

No worries, ik doe niet aan spammen en ben je er klaar mee dan kun je je makkelijk uitschrijven voor mijn mails.

minicursus
plannen bij adhd

Chaos in je hoofd? Het gevoel dat het allemaal door je handen glipt? Doe dan nu mee aan de gratis minicursus plannen bij ADHD.

Op een simpele manier je leven structureren. ADHD-proof. Het kan écht!

“Wat een uitvinding. Eindelijk sinds jaren weer eens overzicht.  O man je weet niet half hoe lang ik al in de mist loop en mijn leven o zo graag georganiseerd heb.  Kortom heerlijk. Dankbaar Jorna”.                         – Marjan –

No worries, ik doe niet aan spammen en ben je er klaar mee dan kan jij je makkelijk uitschrijven voor mijn mails.