LTO3 bij ADHD en andere supplementen

Supplementen bij ADHD LTO3

Voedingssupplementen Er wordt vaak en veel gesproken over voedingssupplementen als alternatief voor medicatie. Op social media lees je vaak adviezen als magnesium, of vitamine D, of LTO3 bij ADHD. Wat zijn dat precies, voedingssupplementen? En welk effect heeft het op je ADHD kenmerken. In het kort zijn voedingssupplementen vitamines en mineralen en andere dingen die […]

#29 ADHD en creativiteit

creativiteit en ADHD

ADHD en creativiteit, je ziet deze combinatie heel vaak in lijstjes staan met ADHD kenmerken. Vooral in de lijsten met positieve kenmerken. Wat betekent dit nu eigenlijk? Dat we met z’n allen talent hebben om beeldend kunstenaar te worden? Of lekker aan de knutsel met de kinderen? Of juist heel goed zijn in het oplossen […]

#28: Overprikkeling en onderprikkeling bij ADHD

Eigenlijk valt de hele theorie over hoe je het beste omgaat met ADHD te omschrijven als het constante spanningsveld tussen overprikkeling aan de ene kant en onderprikkeling aan de andere kant. Overprikkeling heb je waarschijnlijk meteen beeld bij, terwijl onderprikkeling een stuk onbekender is. Terwijl het net zo veel, of misschien nog wel meer ellende […]

#27 Rechtvaardigheidsgevoel bij ADHD

In elk lijstje met ADHD kenmerken staat het wel: groot gevoel voor rechtvaardigheid. Maar… wat betekent dat nu eigenlijk? Dat we altijd het recht aan onze kant hebben? Of dat we altijd gelijk hebben? Of dat we altijd hetzelfde over alles denken? Nee, volgens mij niet (ik heb ook niet de waarheid in pacht natuurlijk). […]

#26 ADHD en voeding: feiten en fabels

Over ADHD en voeding worden veel dingen gezegd. Iedereen lijkt er wel een mening over te hebben. In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast zet ik de meest gangbare adviezen op een rij, en geef ik de wetenschap erachter. Bij de meeste vragen over ADHD en voeding gaat het over welke voeding helpt […]

#25 Structuur na de vakantie

structuur na de vakantie

Structuur na de vakantie. Hoe doe je dat? De zomervakantie loopt op z’n einde. Straks beginnen de scholen weer, en ook moet jezelf weer aan het werk. Hoe zorg je ervoor dat je na de vakantie weer in een goede structuur komt. Zodat je niet om half negen ‘s ochtends supergehaast en gestresst de kinderen […]

#24 Doen wat je wilt of doen wat hoort?

Vooral vrouwen met ADHD zijn zich eigenlijk al hun hele leven aan het aanpassen. Met burn outs en bore outs als gevolg. Of nog erger. Doen wat je wilt klinkt zo makkelijk. In de praktijk blijkt dat er een hoop systemen zijn die ons tegenhouden om écht te doen wat we willen. Systemen, verwachtingspatronen, wat […]

#23 ADHD en de drang naar controle

In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast een onderwerp dat niet altijd meteen aan de oppervlakte ligt, maar onbewust voor problemen kan zorgen: de constante drang naar controle. In deze aflevering een persoonlijk kijkje hoe zich dat in mijn eigen leven openbaart en hoe je dat bij jezelf kunt herkennen. Inzien van je […]

#22 Mediteren bij ADHD

mediteren bij adhd

“Ik kan niet mediteren want ik heb ADHD”.Dat is de meest gehoorde reden om het niet te proberen. Ik snap het, Dat dacht ik ook. Het kan wél. En het is ook niet moeilijk.In deze aflevering het hoe en wat en het waarom van mediteren. Juist bij ADHD. Want het heeft vele vele vele voordelen […]