#42 Ben je ADHD of héb je ADHD?
Wist je dat hoe jij over ADHD praat een groot verschil maakt in hoe je het ervaart? Klinkt beetje gek, alsof als je er anders over praat, dat het dan minder erg is, of dat je er dan minder last van hebt. Dat is natuurlijk niet helemaal waar. Het maakt wel degelijk uit hoe je […]
#40 INTERMEZZO ADHD als Kompas
Deze aflevering is dat ook. Een korte vraag die ik vaak krijg: wat is jouw visie op ADHD, vind je het een stoornis of niet. In deze aflevering mijn (onderbouwde) antwoord. Heb jij nog een onderwerp die je graag in een aflevering behandeld hoort worden? Stuur me een mail: jorna@jorjoy.nl of via Insta DM: @jornapostma Download hier […]
Adhd een stoornis?
Een tijdje terug werd ik geinterviewd voor Psychologie Magazine (die van deze maand, nummer 6). Het ging over ouders die dezelfde diagnose hadden als hun kind. Ik deed het interview samen met mijn oudste dochter van 12, die ook ADHD heeft. Met een leuke fotoshoot erbij, met visagie en haar en kleding, dat was een […]
#039 ADHD en zelfvertrouwen
Gebrek aan zelfvertrouwen bij ADHD Deze aflevering van de podcast gaat over ADHD en zelfvertrouwen. Al een tijdje geleden aangekondigd, nu is het er toch echt van gekomen. Door de coronamaatregelen kwamen er een aantal afleveringen tussen die daar mee te maken hadden. Nu dan toch echt over zelfvertrouwen. Of het gebrek daaraan eigenlijk en […]
Ideale wereld bij ADHD
Ideale wereld bij ADHD In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast gaat het over je brein op een positieve manier gebruiken, door te fantaseren en te visualiseren. Een ADHD brein is bijzonder goed in het fantaseren van verschrikkelijke gebeurtenissen. Worst case scenario’s hebben we ten over. En omdat we zo goed zijn in […]
#36 8 tips voor structuur bij ADHD en lockdown
Zodat je niet overweldigd raakt, niet in paniek raakt, niet overwerkt, niet overprikkeld, niet onderprikkeld en niet eenzaam. Waardoor je jezelf en de mensen waar je van houdt meer ruimte geeft om deze situatie op een eigen manier te verwerken, een nieuw normaal te creeren en ook weer te genieten van kleine momenten. Dit is […]
#35 7 tips om paniek te voorkomen bij ADHD
7 tips om paniek bij ADHD te voorkomen Bij ADHD komen paniek- en angststoornissen vaker voor dan gemiddeld. Daarnaast lijkt het wel alsof je aan niks anders meer kunt denken dan dat wat je in je hoofd hebt. En in de waan van vandaag is dat waarschijnlijk alles rondom het corona virus. Hoe werkt dat […]
#34 Stress en burnout, interview met Thijs Launspach
Fokking druk is de titel van het boek van psycholoog Thijs Launspach. Burn out is een ding. Je hoort het steeds vaker en inmiddels kennen we allemaal wel iemand die een burn out gehad heeft (of 2 of 3), er middenin zit, of er tegenaan zit. Hoe komt dat toch? Stress is niet persé iets […]
#33 ADHD en bewegen
ADHD en bewegen Dat bewegen gezond is, dat weten we allemaal wel. Goed voor hart en bloedvaten, dat is algemeen bekend. Minder bekend is dat bewegen óók heel erg belangrijk is voor de werking van ons brein. Voor onze cognitieve functies. In deze podcastaflevering de relatie tussen ADHD en bewegen uitgelegd. Aan inactiviteit sterven op […]
#32 ADHD én succesvol: interview met Veronique Prins
In deze podcast een interview met Veronique Prins. Zij is een vrouw met ADHD en vooral een zeer succesvol businesscoach met haar bedrijf Je Zaak voor Elkaar. In dit interview praat ik met haar over wanneer zij wist dat ze ADHD had, de punten in haar bedrijf waarbij ADHD een grote drijvende kracht is, en […]
#31 ADHD en geduld
In hoeverre heeft het (gebrek aan) geduld invloed op ons leven en wat kunnen we er eigenlijk aan doen. En is ongeduld niet ook een goede eigenschap soms? In deze podcast hoor je er meer over. Link uit de aflevering:Podcast #23 over ADHD en de drang naar controleBullet Journal Bij ADHD Cursus Download hier het […]
#30 Omega3 bij ADHD en andere supplementen
Voedingssupplementen Er wordt vaak en veel gesproken over voedingssupplementen als alternatief voor medicatie. Op social media lees je vaak adviezen als magnesium, of vitamine D, Omega 3, of LTO3 bij ADHD. Wat zijn dat precies, voedingssupplementen? En welk effect heeft het op je ADHD kenmerken? In het kort zijn voedingssupplementen vitamines en mineralen en […]
#29 ADHD en creativiteit
ADHD en creativiteit, je ziet deze combinatie heel vaak in lijstjes staan met ADHD kenmerken. Vooral in de lijsten met positieve kenmerken. Wat betekent dit nu eigenlijk? Dat we met z’n allen talent hebben om beeldend kunstenaar te worden? Of lekker aan de knutsel met de kinderen? Of juist heel goed zijn in het […]
#28: Overprikkeling en onderprikkeling bij ADHD
Eigenlijk valt de hele theorie over hoe je het beste omgaat met ADHD te omschrijven als het constante spanningsveld tussen overprikkeling aan de ene kant en onderprikkeling aan de andere kant. Overprikkeling heb je waarschijnlijk meteen beeld bij, terwijl onderprikkeling een stuk onbekender is. Terwijl het net zo veel, of misschien nog wel meer ellende […]
#27 Rechtvaardigheidsgevoel bij ADHD
In elk lijstje met ADHD kenmerken staat het wel: groot gevoel voor rechtvaardigheid. Maar… wat betekent dat nu eigenlijk? Dat we altijd het recht aan onze kant hebben? Of dat we altijd gelijk hebben? Of dat we altijd hetzelfde over alles denken? Nee, volgens mij niet (ik heb ook niet de waarheid in pacht natuurlijk). […]
Voeding en ADHD, feiten en fabels
Voeding en ADHD. Er wordt een hoop over gezegd, en ook een hoop over verzwegen. Ik nam er al een podcast over op. En nu dit artikel. Als je vaker m’n podcasts luistert, of blogs of artikelen hebt gelezen. Of me volgt op Instagram dan weet je misschien dat ik erg hou van wetenschap en […]
#26 ADHD en voeding: feiten en fabels
Over ADHD en voeding worden veel dingen gezegd. Iedereen lijkt er wel een mening over te hebben. In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast zet ik de meest gangbare adviezen op een rij, en geef ik de wetenschap erachter. Bij de meeste vragen over ADHD en voeding gaat het over welke voeding helpt […]
Neuroshaming
Naast bodyshaming is er een new kid in town: neuroshaming. Wat is dat? Neuroshaming is iemand afrekenen op hoe zijn of haar brein werkt. En dan vooral: hoe het afwijkt van het gemiddelde. In dit artikel gaat het vooral over ADHD. En dan specifiek ADHD op de werkvloer. De aanleiding van dit artikel is een […]
