#blacklivesmatter en the good girl complex

Op 10 juni van dit jaar had ik met Desiree Kerkdijk van www.potential-lifestyle.nl een interessante conversatie op Instagram over #blacklivesmatter, wat dat met ons als witte vrouwen doet en wat het te maken heeft met onze eigen opvoeding. Ik schreef al eerder over feminisme, de mislukte emancipatie en wat dat te maken heeft met de […]

ADHD bij vrouwen

ADHD bij vrouwen? Is dat dan echt anders dan ADHD bij mannen? In dit artikel geef ik je een overzicht wat ADHD nu eigenlijk is, waarom er een verschil is tussen ADHD bij vrouwen en bij mannen en een aantal tips hoe je er beter mee om kunt leren gaan. Wat is ADHD Laten we […]

Adhd een stoornis?

Een tijdje terug werd ik geinterviewd voor Psychologie Magazine (die van deze maand, nummer 6). Het ging over ouders die dezelfde diagnose hadden als hun kind. Ik deed het interview samen met mijn oudste dochter van 12, die ook ADHD heeft. Met een leuke fotoshoot erbij, met visagie en haar en kleding, dat was een […]

Voeding en ADHD, feiten en fabels

adhd en voeding: de feiten en fabels

Voeding en ADHD. Er wordt een hoop over gezegd, en ook een hoop over verzwegen. Ik nam er al een podcast over op. En nu dit artikel. Als je vaker m’n podcasts luistert, of blogs of artikelen hebt gelezen. Of me volgt op Instagram dan weet je misschien dat ik erg hou van wetenschap en […]

Neuroshaming

ADHD Sigmund

Naast bodyshaming is er een new kid in town: neuroshaming. Wat is dat? Neuroshaming is iemand afrekenen op hoe zijn of haar brein werkt. En dan vooral: hoe het afwijkt van het gemiddelde. In dit artikel gaat het vooral over ADHD. En dan specifiek ADHD op de werkvloer. De aanleiding van dit artikel is een […]

Doen wat je wilt? Hoe dan?

Doen wat je wilt

Doen wat je wilt Ken je  dat? Dat je jezelf hebt aangeleerd om ‘aangepast gedrag’ te vertonen? Of dat je toch weer kiest om voor de veiligheid te kiezen van het ‘doen zoals het hoort’. In plaats van keuzes te maken op basis van wat jij wilt. Want doen wat je wilt is nog niet […]

ADHD en vermoeidheid

ADHD en vermoeidheid

ADHD en vermoeidheid in 1 zin noemen lijkt tegenstrijdig. Dat is het niet. In dit artikel vertel ik je waarom het meer met elkaar te maken heeft dan je in eerste instantie denkt. Wat de onderliggende oorzaken kunnen zijn en wat je er tegen kunt doen.  ADHD bij vrouwen Voor mensen die niet bekend zijn […]

Hoe gebruik je een bullet journal bij ADHD?

Plannen en structureren gaat bij ADHD niet vanzelf. En dat kan echt tot heel veel ellende leiden. De meeste standaardagenda’s en planners voldoen niet. Een bullet journal kan dan de oplossing zijn. Een simpel notitieboekje dat je omtovert tot een alles-in-één-planner. Juist het gebruiken van een bullet journal bij ADHD kan het verschil maken. Plannen en […]

‘Out of control’ Emotieregulatie bij ADHD

adhd emotiecontrole boze stier

Emotieregulatie bij ADHD Emotieregulatie bij ADHD. Of liever gezegd het gebrek aan regulatie als het op emoties aankomt. Als we boos zijn, zijn we als een stier met  een rode lap: niet te stoppen. Maar ook blij, verdrietig, gekwetst. Alles lijkt uitvergroot. Hoe komt dat en wat kunnen we eraan doen? ]Iedereen heeft emoties. Of […]

Hormonen en ADHD

ADHD en hormonen. Heeft dat iets met elkaar te maken. Het korte antwoord is: jazeker! Het langere antwoord is deze blog. Over de invloed van hormonen op ADHD bij vrouwen. In welke mate en waardoor dat komt. In dit artikel vertel ik je meer over wat die hormonen doen in de verschillende stadia van het leven van […]

ADHD en uitstelgedrag

adhd en uitstelgedrag

Iedereen die ook maar een beetje kennis heeft over ADHD, weet dat ADHD en uitstelgedrag echt bij elkaar horen. Het is één van de bekendste kenmerken. Naast het stuitergedrag dan. Maar hoe zit dat dan? Met dat uitstelgedrag? Je kunt het toch gewoon doen, zonder uitstellen? Iedereen die ADHD heeft, weet dat dat niet zo […]

Minder feestdagen stress bij ADHD

Jaaaaa, het is november en dat betekent dat de feestdagen weer voor de deur staan. Leuke tijd natuurlijk. Maar ook druk. Helemaal als je nog kleine kinderen hebt en ook 5 december uitbundig gevierd wordt. En feestdagen stress bij ADHD is misschien nog wel even een tikje heftiger. Wat kun je er aan doen om […]

Overprikkeling voorkomen bij ADHD

Overprikkeling bij ADHD kan echt heel lastig zijn. En het is met een paar kleine aanpassingen in je leven goed te voorkomen. In dit blog geef ik je tips hoe je dit zelf kunt doen.

Boost je zelfvertrouwen bij ADHD: 10 tips en tricks

Vrouw op berg zelfvertrouwen bij adhd

Zelfvertrouwen en ADHD Eerlijk is eerlijk, dat is vaak echt het grootste nadeel van ADHD. Dat je zo vaak onderuit bent gegaan, en zoveel kritiek hebt gekregen en zo vaak te horen hebt gekregen dat je anders bent, dat je zelfvertrouwen op z’n minst een flinke deuk hebt opgelopen. En je je schaamt. Misschien zelfs […]

14 lifehacks bij ADHD

[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] Jaaaa, allemaal kennen we het wel. Die trucs en tips en tools die je in de loop van je leven verzameld hebt om jouw ADHD beter te kunnen managen. Ook al wist je nog niet eens dat je ADHD had. Van die trucs dat je later van mensen […]

Hokjesdenken. Wat heeft Shakespeare daarmee te maken?

What’ s in a name? That which we call a rose. By any other name would smell as sweet. Dit zijn gevleugelde uitspraken van Julia. Uit Shakespeare’s beroemde liefdesverhaal ‘Romeo en Julia’. Dit is tekst van Julia en het gaat uiteraard over Romeo, op wie zij hals-over-kop verliefd is geworden, terwijl hij een van de […]

Kies voor jezelf. Ook al is dat niet altijd makkelijk.

Lightbox happy birthday mama

Yes! It’s my birthday!! Whoooohoooo. Vandaag ben ik jarig! Ik ben nu officieel 43 jaar. En hoe ik het vier? Door precies te doen wat ik wil en dat is lekker m’n verjaardag niet vieren. Ik wil dat niet. Ik vind een verjaardag vieren zoveel gedoe. En dan is de vraag natuurlijk kies je voor […]

Wat je zegt ben je zelf. Over beperkende overtuigingen in ons taalgebruik

Beperkende overtuigingen ins ons taalgebruik De laatste tijd valt het mij steeds meer op dat onze taal vol zit met dingen die bedoeld zijn om ons klein te houden. Dat zit ingebakken in onze cultuur en dus ook in ons. Vele spreekwoorden en gezegden bijvoorbeeld zijn beperkende overtuigingen. Hieronder een aantal voorbeelden. “Doe maar gewoon, […]