Hoe gebruik je een bullet journal bij ADHD?

Hoe gebruik je een bullet journal bij ADHD?

Plannen en structureren gaat bij ADHD niet vanzelf. En dat kan echt tot heel veel ellende leiden. De meeste standaardagenda’s en planners voldoen niet. Een bullet journal kan dan de oplossing zijn. Een simpel notitieboekje dat je omtovert tot een...
‘Out of control’ Emotieregulatie bij ADHD

‘Out of control’ Emotieregulatie bij ADHD

Emotieregulatie bij ADHD. Of liever gezegd het gebrek aan regulatie als het op emoties aankomt. Als we boos zijn, zijn we als een stier met  een rode lap: niet te stoppen. Maar ook blij, verdrietig, gekwetst. Alles lijkt uitvergroot. Hoe komt dat en wat kunnen we...
Hormonen en ADHD

Hormonen en ADHD

ADHD en hormonen. Heeft dat iets met elkaar te maken. Het korte antwoord is: jazeker! Het langere antwoord is deze blog. Over de invloed van hormonen op ADHD bij vrouwen. In welke mate en waardoor dat komt. In dit artikel vertel ik je meer over wat die hormonen doen...
ADHD en uitstelgedrag: vluchten, vechten of bevriezen?

ADHD en uitstelgedrag: vluchten, vechten of bevriezen?

Iedereen die ook maar een beetje kennis heeft over ADHD, weet dat ADHD en uitstelgedrag echt bij elkaar horen. Het is één van de bekendste kenmerken. Naast het stuitergedrag dan. Maar hoe zit dat dan? Met dat uitstelgedrag? Je kunt het toch gewoon doen, zonder...
Minder feestdagen stress bij ADHD

Minder feestdagen stress bij ADHD

Jaaaaa, het is november en dat betekent dat de feestdagen weer voor de deur staan. Leuke tijd natuurlijk. Maar ook druk. Helemaal als je nog kleine kinderen hebt en ook 5 december uitbundig gevierd wordt. En feestdagen stress bij ADHD is misschien nog wel even een...
Overprikkeling voorkomen bij ADHD

Overprikkeling voorkomen bij ADHD

Overprikkeling voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Maar wat is overprikkeling nou eigenlijk en wat heeft het te maken met ADHD? Dat vertel ik je in dit blog. Dit onderwerp van overprikkeling voorkomen is voor mijzelf nu heel erg actueel. Op het moment van...