Online cursus

bullet journal bij adhd

Gaat plannen en structureren niet vanzelf? Heb jij overal post-its hangen? En vergeet je nog steeds alles?

Je bent hier op de juiste plek!

 

 

Deze online cursus helpt je om een planning te maken die bij jou past. Door middel van een bullet journal. Van een simpel notitieboekje maak jij jouw eigen planner, agenda, structuur, routines en meer

  Zodat je overzicht hebt en meer rust in je hoofd. En eindelijk een planner die je gebruikt en blijft gebruiken.

  

 

 

Online cursus I stap voor stap I start meteen

  

 

 

 

 

 

 

Ja ik doe mee!

Herken je dit?

  • Je hebt al heel veel planners, agenda’s, notitieboeken geprobeerd, die na twee weken in de kast belanden
  • Je hebt overal losse notitieblaadjes en nog vergeet je alles
  • Je to do lijst is ontzettend lang en hij lijkt alleen maar langer te worden
  • Je raakt overweldigd en hebt moeite met ergens aan beginnen

Je wilt nu eindelijk wel eens een keer een planning wél volhouden. Je wilt ook een keer goed voorbereid voor de dag komen en niet altijd alles op het laatste moment doen. Je maakt wel een To Do lijst, alleen is die zo lang en uitgebreid dat je al overweldigd raakt bij het idee alleen al.

Je wilt wel vooruit, alleen lukt het je niet. Je durft al bijna niet te dromen over de toekomst, omdat je niet weet hoe je daar moet komen.

Je leeft van dag tot dag, en komt daardoor geen stap verder. Je loopt constant achter de feiten aan en dat levert een hoop stress op.

Bullet journal bij ADHD CURSUS

Plannen bij ADHD

Plannen en structureren gaat bij ADHD niet vanzelf. Het is écht moeilijker. De meeste standaard planners en agenda’s houden hier geen rekening mee. En werken daarom ook minder goed. Met een bullet journal kun je alles wat een gewone planner ook doet én meer.

Wat gaan we doen?

Door middel van stap voor stap video’s en werkboeken werk je op een simpele manier toe naar het opzetten van je eigen bullet journal. Op jouw manier, met wat jij nodig hebt.

Met tips en templates voor het huishouden, vakanties, verlanglijstjes, werk, maaltijdplanning, tijd voor jezelf.

Daarnaast dé strategie voor het aanleren van nieuwe gewoontes, zodat je jouw bujo ook blijft gebruiken.

Wat is een bullet journal?

Een bullet journal (of bujo) is een eenvoudig notitieboekje dat je zelf omtovert tot een planner, agenda, dagboek, to do lijst en nog veel meer. Leuk weetje: de bedenker van de bujo heeft zelf ook ADHD.

Alles wat je ooit nodig hebt om je leven te structureren en te plannen kun je kwijt in je bujo.

Wat doen we niet?

In deze cursus leer je niet hoe je op een creatieve manier je bujo kunt vormgeven, het is géén tekenles

Als jij blij wordt van creativiteit kun je dit natuurlijk wel doen.

In deze cursus leer je alleen de praktische bruikbaarheid van de bujo. Niet hoe je ‘m zo mooi mogelijk maakt. Daar gaat het ook niet om, het gaat erom dat je een goede planner hebt, die voor jou werkt. Niet dat het mooi is.

 

Het resultaat?

Een planner/agenda/to do die je gebruikt en blijft gebruiken, meer rust in je hoofd, in je huis, in je werk, in je leven.

Ja ik doe mee!

Wat deelnemers zeggen over de bullet journal

Sinds ik de huishoudelijke activiteiten plan, wordt mijn hoofd steeds rustiger!! Echt een goed systeem een Bulletjournal!

Isabelle

De laatste jaren was mijn creativiteit ver te zoeken (door depressie, vermoeidheid etc). Door de rust die de bujo mij geeft merk ik dat ik nu langzaam aan wat creativiteit kwijt kan in mijn BUJO. Wat ben ik er blij mee!

Siebrig

Wat een uitvinding. Eindelijk sinds jaren weer eens overzicht.  O man je weet niet half hoe lang ik al in de mist loop en mijn leven o zo graag georganiseerd heb.  Kortom heerlijk. Dankbaar Jorna voor je geweldige coaching.

Marjan

Na mijn cursus bullet planning had ik de tools om een Corona planning te maken. Echt top! Na een chaotische start periode is alles behoorlijk goed op rit (en dus goed genoeg Haha)! Had t niet zonder gekund. Het werkt goed, superbedankt want je cursus heeft me echt heel goed geholpen!

Rosa

In de online cursus leer je:

  • Hoe je een bullet journal opzet, stap voor stap, van eenvoudig tot heel uitgebreid

  • Hoe je van het gebruiken van je bujo een gewoonte maakt, zodat je ‘m blijft gebruiken

  • Tips en tricks om van je uitstelgedrag af te komen

Wie is de trainer?

 Hi! Ik ben Jorna Postma, ADHD coach voor vrouwen, podcasthost en neuro-nerd.

Alles wat met neuropsychologie en het menselijk brein te maken heeft vind ik ontzettend interessant. Je doet me het grootste plezier als je me in een hoek zet met een stapel onderzoeken. Helemaal als je me dan ook nog af en toe een kop thee (earl grey graag) en wat te knabbelen brengt  (favo snack: komkommer met pittige satésaus).

Deze kennis vertaal ik naar actie! Met de bullet journal als basis.

Ik help ADHD vrouwen hun leven op de rit te krijgen én te houden. Met ADHD als kracht, niet als beperking.

Iemand noemde mij laatst de ‘missing link’ tussen de wetenschap en ADHD in de praktijk. Love it.

Oh en privé: ben ik óók een ADHD vrouw, moeder van 2 dochters en partner van een reus van een man, háát ik het huishouden en hou ik van dansen en zingen, tot ergernis van mijn gezin (dat laatste kan ik echt niet).

 

Je krijgt:

Videolessen

4 weken lang elke week een nieuwe les in een online omgeving. Met stap voor stap video’s en werkboeken. 

i

Templates

Templates en voorbeelden die je eenvoudig aan je eigen situatie kunt aanpassen.

Q&A

Twee keer een live (online) Q&A (vraag en antwoord), waarin ik al jouw vragen beantwoord, extra tips geef en meer. 

 

Ja ik doe mee!

De lessen:

WEEK 1

Waarom werken bij ADHD gewone planners minder  goed. Hoe zit de structuur van een Bullet Journal in elkaar. Je gaat meteen aan de slag met een mini planning.

WEEK 2

Je leert wat er in een planning hoort, en hoe je de taken structureert. Je ontdekt de kracht van een braindump.

WEEK 3

Hoe maak je van het gebruiken van een Bullet Journal een gewoonte. Je leert hoe je bijvoorbeeld het huishouden kunt structureren.
Met BONUS template.

WEEK 4

Deze week een verdieping in het aanleren van het gebruiken van een Bullet Journal als gewoonte. 
En hoe je ervoor zorgt dat je planning niet te vol wordt, dat je niet overweldigd raakt en goed voor jezelf zorgt.

Ja ik doe mee!