
Hoe werkt deze cursus en wat leer je in deze eerste week.
De Bullet Journal is een bewezen ADHD-proof systeem om te plannen en structureren.
In de cursus Bullet Journal bij ADHD leer je hoe je een bullet journal begint, hoe je ‘m aan jouw wensen kunt aanpassen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je ‘m blijft gebruiken.
Of het nu gaat om grote of kleine ideeën, of je er al langer mee bezig bent of niet, dit is wat er aan de hand is:
Met alle afleidingen die er nu meer dan ooit zijn, is het juist met ADHD ontzettend belangrijk om je hoofd zo leeg mogelijk te houden. Dat is wat het echte verschil gaat maken.
Maar, bij ADHD is dat nog niet zo eenvoudig. Met gedachten die met de snelheid van het licht door je hoofd racen. En je hebt nog nooit een systeem gevonden dat voor jou werkt, of dat je langer dan twee weken hebt volgehouden.
Als dat zo is, dan is de Cursus Bullet Journal bij ADHD voor jou dé manier om resultaten te bereiken. Je hoofd wordt leger, en je krijgt meer dingen gedaan.
Ben je er klaar voor om hét systeem te gebruiken dat bewezen effectief is bij ADHD, waar je altijd van op aan kunt en je elk moment mee kunt beginnen?
SPOILER ALERT: Deze bullet journal gaat NIET over creativiteit. Niet over het mooi maken. Het gaat alleen over de praktische kant: het plannen en structureren.
Zodat je weet waar je moet beginnen en je hier altijd naar terug kunt komen
Weten waarom jij dingen doet zoals je ze doet, zodat je ook weet hoe je dingen anders kunt doen
We háten routines en tegelijkertijd hebben we ze heel hard nodig
Je bent al 100 keer begonnen met plannen en structureren, en je hield het nooit vol. In de cursus leer je waarom dat zo is en wat je eraan kunt doen
Succesvol plannen en structureren is geen rocket science. Bij ADHD wél een uitdaging. Je leert wat je moet doen als je stopt met het gebruiken van je bullet journal. Want dát je een keer stopt, dat is een zekerheid.
Van idee tot uitvoering in kleine stappen.
Elke week krijg je nieuwe lessen met korte video’s en duidelijke opdrachten. Stap voor stap.
Progress not perfection
Bullet journal bij ADHD cursus
• 4 weken elke week een les
• drie maanden toegang
• BONUS online Q&A (vraag en antwoord)
• BONUS Toegang tot de volledig vernieuwde cursus vanaf Januari ’23 t.w.v. €99
Hoe werkt deze cursus en wat leer je in deze eerste week.
Nu ga je echt aan de slag, je komt in de DOE stand. Je leert de structuur van een bullet journal en past deze direct toe.
Waarom is een bullet journal bij ADHD nou zo'n goed idee? Je krijgt achtergrondinformatie over wat ADHD nu eigenlijk is en hoe je die kennis in je voordeel kunt gebruiken.
Hoe werkt deze cursus en wat leer je in deze eerste week.
Nu ga je echt aan de slag, je komt in de DOE stand. Je leert de structuur van een bullet journal en past deze direct toe.
Waarom is een bullet journal bij ADHD nou zo'n goed idee? Je krijgt achtergrondinformatie over wat ADHD nu eigenlijk is en hoe je die kennis in je voordeel kunt gebruiken.
Deze week kijken we naar hoe je aan de informatie komt om je bullet journal mee te vullen.
In deze les leer je hoe een braindump werkt en waarom dat NIET je to do lijst is.
Je hebt nu een hoop informatie verzameld, hoe organiseer je dat zodat je een to do lijst krijgt die haalbaar is.
Deze week kijken we naar hoe je aan de informatie komt om je bullet journal mee te vullen.
In deze les leer je hoe een braindump werkt en waarom dat NIET je to do lijst is.
Je hebt nu een hoop informatie verzameld, hoe organiseer je dat zodat je een to do lijst krijgt die haalbaar is.
Naast eenmalige taken zijn er natuurlijk ook een hoop terugkerende taken. Waarbij het huishouden een goed voorbeeld is. Hoe ga je hier mee om in je bullet journal?
Het succes van een bullet journal staat of valt natuurlijk met of je 'm daadwerkelijk gebruikt. In deze les leer je hoe je er een gewoonte van maakt.
Hoe stom het ook is, je moet toch écht wel iets met dat huishouden. Hoe organiseer je dat nou? Inclusief template.
Naast eenmalige taken zijn er natuurlijk ook een hoop terugkerende taken. Waarbij het huishouden een goed voorbeeld is. Hoe ga je hier mee om in je bullet journal.
Het succes van een bullet journal staat of valt natuurlijk met of je 'm daadwerkelijk gebruikt. In deze les leer je hoe je er een gewoonte van maakt.
Hoe stom het ook is, je moet toch écht wel iets met dat huishouden. Hoe organiseer je dat nou? Inclusief template.
In de laatste week van de cursus vertalen we de theorie nog meer naar de praktijk.
In de vorige week heb je de theorie achter gewoontes geleerd. Deze week breng je dat in de praktijk. Hoe het voor JOU werkt.
Wat doe als je dingen niet volgens plan gaan? Wat eigenlijk altijd is. Hoe ga je daar mee om?
Dit is misschien wel de belangrijkste les uit deze cursus. Leren om jezelf op 1 te zetten. Zodat je niet overweldigd of overprikkeld raakt. Daardoor wordt de kans dat je de bullet journal blijft gebruiken ook veel groter.
In de laatste week van de cursus vertalen we de theorie nog meer naar de praktijk.
In de vorige week heb je de theorie achter gewoontes geleerd. Deze week breng je dat in de praktijk. Hoe het voor JOU werkt.
Wat doe als je dingen niet volgens plan gaan? Wat eigenlijk altijd is. Hoe ga je daar mee om?
Dit is misschien wel de belangrijkste les uit deze cursus. Leren om jezelf op 1 te zetten. Zodat je niet overweldigd of overprikkeld raakt. Daardoor wordt de kans dat je de bullet journal blijft gebruiken ook veel groter.
Alles wat je nodig hebt om je bullet journal vorm te geven.
T.w.v. €149
In een online vraag en antwoordsessie kun jij al jouw vragen over de bullet journal stellen. En leren van de vragen van anderen.
T.w.v. €97
Je ontvangt ook een template voor het huishouden, zodat je deze nu een keer echt goed kunt organiseren.
T.w.v. € 27
Zodat je ruim de tijd hebt om alle lessen toe te passen, maar je niet de tijd hebt om het eindeloos op de plank te laten liggen.
Bullet journal bij ADHD cursus
Normaal €59,-
• 4 weken elke week een les
• drie maanden toegang
• BONUS online Q&A (vraag en antwoord)
• BONUS Toegang tot de volledig vernieuwde cursus vanaf Januari ’23 t.w.v. €99
Wat is een bullet journal eigenlijk?
Een bullet journal is niets anders dan een gewoon notitieboekje of schrift, dat je zelf inricht als de ultieme planner bij ADHD.
Gelinieerd, blanco of met stippen, je mag helemaal zelf weten wat voor jou het beste werkt.
Mijn persoonlijke favoriet is een simpel gelinieerd notitieboek op A5 formaat.
Is deze cursus wel geschikt voor mij?
Deze curus is geschikt voor jou als je meer wilt. Als je voelt dat het anders moet. Als je wel weet dat er iets moet veranderen, maar je het ‘HOE’ niet duidelijk krijgt. Als je al tientallen planners en agenda’s hebt geprobeerd die voor jou gewoon niet werken.
En als je eindelijk een systeem wilt dat wél werkt.
Ik ben niet creatief, kan ik dan wel meedoen?
Bij deze Bullet Journal bij ADHD cursus ligt de nadruk écht op de praktische kant. Juist niet op de creatieve variant van de bullet journal. Creativiteit en perfectionisme laten we weg. Een systeem dat werkt hoeft niet mooi te zijn.
Wat heb ik eraan?
Aan het einde van de cursus heb jij een manier van plannen die voor jou werkt. En weet je meer over ADHD en hoe je dan toch met ADHD aan de slag gaat en blijft. Zodat ook die stomme klusjes een keer gedaan worden. Ik beloof niet dat je opeens een domestic goddess wordt, wel dat het iets makkelijk wordt.
Ik wil graag beginnen, maar ben bang dat ik overweldigd raak en ermee stop.
Deze cursus is gemaakt met deze gedachte in mijn achterhoofd. Helemaal omdat ADHD-ers hier natuurlijk vaak tegenaan lopen.
Dat is het grote verschil van deze plancursus t.o.v. andere cursussen die niet speciaal voor ADHD-ers zijn.
We gaan er in de cursus namelijk al vanuit dát je stopt. En daarom leer je ook hoe je weer begint.
Ik heb dit soort cursussen ook voor veel meer geld voorbij zien komen, is dit dan een ‘light’ versie daarvan?
Nee, zeker niet. In deze cursus Bullet Journal bij ADHD zit alles om van plannen en structureren op de ADHD manier een succes te maken.
Andere cursussen gaan vooral over plannen en structureren op de neurotypische manier.
Deze cursus focust op de ADHD manier.
Hoe lang duurt het?
Het programma duurt 4 weken. Elke week komen er nieuwe lessen vrij in de online leeromgeving. Je hebt drie maanden toegang tot het programma. En je hebt daarin 1 keer een Q&A waarin je je vragen kunt stellen.
Hoelang heb ik toegang tot de cursus?
De cursus duurt vier weken en je hebt drie maanden de tijd om alles rustig te implementeren.
Tijd genoeg om aan de gang te gaan.
Je hebt niet eeuwig toegang, zodat je ook daadwerkelijk aan de gang gaat en de cursus niet op de plank blijft liggen.
Hoeveel tijd moet ik hiervoor vrijmaken?
De cursus is zo opgebouwd dat het slechts twintig minuten per week kost om alle video’s te bekijken.
Daarnaast nog ongeveer een kwartier per dag om je bullet journal bij te houden.
Als je merkt hoe fijn het is om een bullet journal te gebruiken, kijk je hier (bijna) naar uit!
Wat heb ik nodig om te beginnen?
Het enige dat je nodig hebt voor de cursus is een notitieboekje of schrift en een pen. Meer niet.
Terwijl je bezig bent, ontdek je wat voor jou goed werkt. Gelinieerd, blanco of met stippen.
We willen allemaal dat plannen en structureren vanzelf gaat. We zijn toch intelligent genoeg, we zouden dit toch moeten kunnen?
Bij ADHD werkt dit toch niet helemaal op deze manier. We moeten er écht meer moeite voor doen dan anderen. En ja! Dat is soms superfrusterend.
Ik denk dat er geen betere tijd is dan vandaag om te stoppen met anderen kopieren en beginnen met het starten van een systeem dat voor jou werkt!
Met de stappen in deze cursus Bullet Journal bij ADHD heb jij alles in handen om er een succes van te maken.
En ja, ook ik heb tientallen planners en agenda’s geprobeerd voordat ik bij de bullet journal methode terecht kwam.
En ja, ook ik stop er wel eens mee, omdat ik denk dat ik het ‘nu zelf wel kan’.
Het gaat er niet om hoe vaak je stopt met een systeem, het gaat erom dat je altijd 1 keer vaker weer begint. En ook dat leer je in deze cursus.
Ik wil dat je er mee gaat spelen, kijken wat voor jou werkt en wat niet. En vertrouwen krijgt in dat je het WEL kan.
Ik heb alle vertrouwen dat het je lukt!
Bullet journal bij ADHD cursus
• 4 weken elke week een les
• drie maanden toegang
• BONUS online Q&A (vraag en antwoord)
• BONUS Toegang tot de volledig vernieuwde cursus vanaf Januari ’23 t.w.v. €99