jorjoy

start vandaag nog

cursus bullet journal bij ADHD

Wat als je vandaag al kan genieten van meer rust en structuur…
Zelfs bij ADHD!

De Bullet Journal is een bewezen ADHD-proof systeem om te plannen en structureren.
In de cursus Bullet Journal bij ADHD leer je hoe je een bullet journal begint, hoe je ‘m aan jouw wensen kunt aanpassen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je ‘m blijft gebruiken.

0
CURSISTEN GINGEN JE AL VOOR

Wist je dat..
...er een manier is om al jouw creatieve ideeën en briljante plannen werkelijkheid te laten worden.

(en natuurlijk ook alle saaie dagelijkse klussen die je alsmaar uitstelt)

Of het nu gaat om grote of kleine ideeën, of je er al langer mee bezig bent of niet, dit is wat er aan de hand is: 

Met alle afleidingen die er nu meer dan ooit zijn, is het juist met ADHD ontzettend belangrijk om je hoofd zo leeg mogelijk te houden. Dat is wat het echte verschil gaat maken.

Maar, bij ADHD is dat nog niet zo eenvoudig. Met gedachten die met de snelheid van het licht door je hoofd racen. En je hebt nog nooit een systeem gevonden dat voor jou werkt, of dat je langer dan twee weken hebt volgehouden.

Als dat zo is, dan is de Cursus Bullet Journal bij ADHD voor jou dé manier om resultaten te bereiken. Je hoofd wordt leger, en je krijgt meer dingen gedaan.

Ben je er klaar voor om hét systeem te gebruiken dat bewezen effectief is bij ADHD, waar je altijd van op aan kunt en je elk moment mee kunt beginnen?

SPOILER ALERT: Deze bullet journal gaat NIET over creativiteit. Niet over het mooi maken. Het gaat alleen over de praktische kant: het plannen en structureren. 

Na de cursus weet je

Hoe een bullet journal werkt

Zodat je weet waar je moet beginnen en je hier altijd naar terug kunt komen

Hoe een ADHD brein werkt

Weten waarom jij dingen doet zoals je ze doet, zodat je ook weet hoe je dingen anders kunt doen

Hoe belangrijk routines zijn

We háten routines en tegelijkertijd hebben we ze heel hard nodig

Waarom het je nooit gelukt is

Je bent al 100 keer begonnen met plannen en structureren, en je hield het nooit vol. In de cursus leer je waarom dat zo is en wat je eraan kunt doen

Hoe het je nu wél gaat lukken

Succesvol plannen en structureren is geen rocket science. Bij ADHD wél een uitdaging. Je leert wat je moet doen als je stopt met het gebruiken van je bullet journal. Want dát je een keer stopt, dat is een zekerheid.

Hoe je moet structureren

Van idee tot uitvoering in kleine stappen.

In 4 weken van chaos naar grip

Elke week krijg je nieuwe lessen met korte video’s en duidelijke opdrachten. Stap voor stap.

Progress not perfection

De cursus Bullet Journal bij ADHD geeft je meer rust in je hoofd en je kunt METEEN beginnen

mock up laptop computer tablet telefoon cursusinhoud

Schrijf je nu in

Bullet journal bij ADHD cursus

nu geen € 59-, maar slechts €47,-

• 4 weken elke week een les
• drie maanden toegang

BONUS  online Q&A (vraag en antwoord)
• BONUS  Toegang tot de volledig vernieuwde cursus vanaf Januari ’23 t.w.v. €99

 

"Bedankt voor je schitterende tips en heldere uitleg. Ik ben stante pede begonnen met een bulletjournal en wat een rust in mijn hoofd nu. Voorheen lag ik 's nachts constant te plannen, nu kan ik dat loslaten. Voorheen had ik overal schriftjes en blaadjes liggen waar ik iets op kribbelde en nadien weer kwijtraakte... Ondanks dat ik op pensioen ben, raakten mijn dagen niet echt gestructureerd. Misschien niet echt nodig denk je, maar ik had er last van dat ik zoveel tijd spendeerde aan nutteloze zaken zoals fb en google... Nu bekijk ik 's morgens mijn bulletjournal en kan mijn dag beginnen en weet ik dat ik tijd heb om te lezen en te wandelen. Joepie en bedankt."
Regina
- cursist-
theekop met notebook
Notebook met schrijvende hand
“Wat een uitvinding. Eindelijk sinds jaren weer eens overzicht. O man je weet niet half hoe lang ik al in de mist loop en mijn leven o zo graag georganiseerd heb. Kortom heerlijk. Dankbaar Jorna voor je geweldige coaching.“
Marjan
- cursist-
“De laatste jaren was mijn creativiteit ver te zoeken (door depressie, vermoeidheid etc). Door de rust die de bujo mij geeft merk ik dat ik nu langzaam aan wat creativiteit kwijt kan in mijn BUJO. Wat ben ik er blij mee!“
Siebrig
- cursist-
gekleurde pot met verfkwasten

Inhoud cursus

foto opening video
Introductievideo week 1

Hoe werkt deze cursus en wat leer je in deze eerste week.

Notebook met schrijvende hand
Structuur

Nu ga je echt aan de slag, je komt in de DOE stand. Je leert de structuur van een bullet journal en past deze direct toe.

screenshot video cursus
Bullet journal bij ADHD achtergrondinformatie

Waarom is een bullet journal bij ADHD nou zo'n goed idee? Je krijgt achtergrondinformatie over wat ADHD nu eigenlijk is en hoe je die kennis in je voordeel kunt gebruiken.

Introductievideo week 1

Hoe werkt deze cursus en wat leer je in deze eerste week.

Structuur

Nu ga je echt aan de slag, je komt in de DOE stand. Je leert de structuur van een bullet journal en past deze direct toe.

Bullet journal bij ADHD achtergrondinformatie

Waarom is een bullet journal bij ADHD nou zo'n goed idee? Je krijgt achtergrondinformatie over wat ADHD nu eigenlijk is en hoe je die kennis in je voordeel kunt gebruiken.

Screenshot Tue, February 1, 2022 12_33_30
Introductievideo week 2

Deze week kijken we naar hoe je aan de informatie komt om je bullet journal mee te vullen. 

bullet journal kop koffie en post its
Informatie verzamelen

In deze les leer je hoe een braindump werkt en waarom dat NIET je to do lijst is.

Rood notitieboek
Informatie organiseren

Je hebt nu een hoop informatie verzameld, hoe organiseer je dat zodat je een to do lijst krijgt die haalbaar is.

Introductievideo week 2

Deze week kijken we naar hoe je aan de informatie komt om je bullet journal mee te vullen. 

Informatie verzamelen

In deze les leer je hoe een braindump werkt en waarom dat NIET je to do lijst is.

Informatie organiseren

Je hebt nu een hoop informatie verzameld, hoe organiseer je dat zodat je een to do lijst krijgt die haalbaar is.

Screenshot Tue, February 1, 2022 12_46_14
Introductievideo week 3

Naast eenmalige taken zijn er natuurlijk ook een hoop terugkerende taken. Waarbij het huishouden een goed voorbeeld is. Hoe ga je hier mee om in je bullet journal?

Screenshot Tue, February 1, 2022 12_50_08
Gewoontes aanleren

Het succes van een bullet journal staat of valt natuurlijk met of je 'm daadwerkelijk gebruikt. In deze les leer je hoe je er een gewoonte van maakt.

Screenshot Tue, February 1, 2022 12_53_40
BONUS: Organiseren van het huishouden

Hoe stom het ook is, je moet toch écht wel iets met dat huishouden. Hoe organiseer je dat nou? Inclusief template.

Introductievideo week 3

Naast eenmalige taken zijn er natuurlijk ook een hoop terugkerende taken. Waarbij het huishouden een goed voorbeeld is. Hoe ga je hier mee om in je bullet journal.

Gewoontes aanleren

Het succes van een bullet journal staat of valt natuurlijk met of je 'm daadwerkelijk gebruikt. In deze les leer je hoe je er een gewoonte van maakt.

BONUS: Organiseren van het huishouden

Hoe stom het ook is, je moet toch écht wel iets met dat huishouden. Hoe organiseer je dat nou? Inclusief template.

notitieboek op burea met paperclips en cactus
Introductie week 4

In de laatste week van de cursus vertalen we de theorie nog meer naar de praktijk.

Screenshot Tue, February 1, 2022 13_09_10
Gewoontes

In de vorige week heb je de theorie achter gewoontes geleerd. Deze week breng je dat in de praktijk. Hoe het voor JOU werkt.

plan a doorgestreept daaronder plan b
Plan to fail

Wat doe als je dingen niet volgens plan gaan? Wat eigenlijk altijd is. Hoe ga je daar mee om?

progress not perfection: perfectionisme bij ADHD
Jezelf op 1

Dit is misschien wel de belangrijkste les uit deze cursus. Leren om jezelf op 1 te zetten. Zodat je niet overweldigd of overprikkeld raakt. Daardoor wordt de kans dat je de bullet journal blijft gebruiken ook veel groter.

Introductie week 4

In de laatste week van de cursus vertalen we de theorie nog meer naar de praktijk.

Gewoontes

In de vorige week heb je de theorie achter gewoontes geleerd. Deze week breng je dat in de praktijk. Hoe het voor JOU werkt.

Plan to fail

Wat doe als je dingen niet volgens plan gaan? Wat eigenlijk altijd is. Hoe ga je daar mee om?

Jezelf op 1

Dit is misschien wel de belangrijkste les uit deze cursus. Leren om jezelf op 1 te zetten. Zodat je niet overweldigd of overprikkeld raakt. Daardoor wordt de kans dat je de bullet journal blijft gebruiken ook veel groter.

De cursus is inclusief:

bullet journal kop koffie en post its
Stap-voor-stap video's

Alles wat je nodig hebt om je bullet journal vorm te geven.

T.w.v. €149

Online live Q&A

In een online vraag en antwoordsessie kun jij al jouw vragen over de bullet journal stellen. En leren van de vragen van anderen.

T.w.v. €97

BONUS template

Je ontvangt ook een template voor het huishouden, zodat je deze nu een keer echt goed kunt organiseren.

T.w.v. € 27

3 maanden toegang

Zodat je ruim de tijd hebt om alle lessen toe te passen, maar je niet de tijd hebt om het eindeloos op de plank te laten liggen.

Als je alles bij elkaar optelt, kom je op
een waarde van € 273,-

Maar omdat ik het belangrijk vindt dat het voor veel mensen bereikbaar is, geef ik je de mogelijkheid om te beginnen voor slechts...

Bullet journal bij ADHD cursus

Normaal €59,-

Nu voor € 47-

• 4 weken elke week een les
• drie maanden toegang
BONUS  online Q&A (vraag en antwoord)
• BONUS  Toegang tot de volledig vernieuwde cursus vanaf Januari ’23 t.w.v. €99

Veelgestelde vragen

Wat is een bullet journal eigenlijk?

Een bullet journal is niets anders dan een gewoon notitieboekje of schrift, dat je zelf inricht als de ultieme planner bij ADHD.

Gelinieerd, blanco of met stippen, je mag helemaal zelf weten wat voor jou het beste werkt.

Mijn persoonlijke favoriet is een simpel gelinieerd notitieboek op A5 formaat.

Is deze cursus wel geschikt voor mij?

Deze curus is geschikt voor jou als je meer wilt. Als je voelt dat het anders moet. Als je wel weet dat er iets moet veranderen, maar je het ‘HOE’ niet duidelijk krijgt. Als je al tientallen planners en agenda’s hebt geprobeerd die voor jou gewoon niet werken.

En als je eindelijk een systeem wilt dat wél werkt.

Ik ben niet creatief, kan ik dan wel meedoen?

Bij deze Bullet Journal bij ADHD cursus ligt de nadruk écht op de praktische kant. Juist niet op de creatieve variant van de bullet journal. Creativiteit en perfectionisme laten we weg.  Een systeem dat werkt hoeft niet mooi te zijn.

Wat heb ik eraan?

Aan het einde van de cursus heb jij een manier van plannen die voor jou werkt. En weet je meer over ADHD en hoe je dan toch met ADHD aan de slag gaat en blijft. Zodat ook die stomme klusjes een keer gedaan worden. Ik beloof niet dat je opeens een domestic goddess wordt, wel dat het iets makkelijk wordt.

Ik wil graag beginnen, maar ben bang dat ik overweldigd raak en ermee stop.

Deze cursus is gemaakt met deze gedachte in mijn achterhoofd. Helemaal omdat ADHD-ers hier natuurlijk vaak tegenaan lopen.

Dat is het grote verschil van deze plancursus t.o.v. andere cursussen die niet speciaal voor ADHD-ers zijn.

We gaan er in de cursus namelijk al vanuit dát je stopt. En daarom leer je ook hoe je weer begint.

Ik heb dit soort cursussen ook voor veel meer geld voorbij zien komen, is dit dan een ‘light’ versie daarvan?

Nee, zeker niet. In deze cursus Bullet Journal bij ADHD zit alles om van plannen en structureren op de ADHD manier een succes te maken. 

Andere cursussen gaan vooral over plannen en structureren op de neurotypische manier.

Deze cursus focust op de ADHD manier.

Hoe lang duurt het?

Het programma duurt 4 weken. Elke week komen er nieuwe lessen vrij in de online leeromgeving. Je hebt drie maanden toegang tot het programma. En je hebt daarin 1 keer een Q&A waarin je je vragen kunt stellen.

Hoelang heb ik toegang tot de cursus?

De cursus duurt vier weken en je hebt drie maanden de tijd om alles rustig te implementeren.

Tijd genoeg om aan de gang te gaan. 

Je hebt niet eeuwig toegang, zodat je ook daadwerkelijk aan de gang gaat en de cursus niet op de plank blijft liggen.

Hoeveel tijd moet ik hiervoor vrijmaken?

De cursus is zo opgebouwd dat het slechts twintig minuten per week kost om alle video’s te bekijken. 

Daarnaast nog ongeveer een kwartier per dag om je bullet journal bij te houden.

Als je merkt hoe fijn het is om een bullet journal te gebruiken, kijk je hier (bijna) naar uit!

Wat heb ik nodig om te beginnen?

Het enige dat je nodig hebt voor de cursus is een notitieboekje of schrift en een pen. Meer niet.

Terwijl je bezig bent, ontdek je wat voor jou goed werkt. Gelinieerd, blanco of met stippen.

Waarom plannen en structureren bij ADHD lastig is...

We willen allemaal dat plannen en structureren vanzelf gaat. We zijn toch intelligent genoeg, we zouden dit toch moeten kunnen?

Bij ADHD werkt dit toch niet helemaal op deze manier. We moeten er écht meer moeite voor doen dan anderen. En ja! Dat is soms superfrusterend.

Ik denk dat er geen betere tijd is dan vandaag om te stoppen met anderen kopieren en beginnen met het starten van een systeem dat voor jou werkt!

Met de stappen in deze cursus Bullet Journal bij ADHD heb jij alles in handen om er een succes van te maken.

En ja, ook ik heb tientallen planners en agenda’s geprobeerd voordat ik bij de bullet journal methode terecht kwam.

En ja, ook ik stop er wel eens mee, omdat ik denk dat ik het ‘nu zelf wel kan’.

jORNA pOSTMA

Het gaat er niet om hoe vaak je stopt met een systeem, het gaat erom dat je altijd 1 keer vaker weer begint. En ook dat leer je in deze cursus.

Ik wil dat je er mee gaat spelen, kijken wat voor jou werkt en wat niet. En vertrouwen krijgt in dat je het WEL kan.

Ik heb alle vertrouwen dat het je lukt!

Jorna

Je hoofd is niet bedoeld om alle informatie in te bewaren!
Stop met proberen en start met de bullet journal methode!

Bullet journal bij ADHD cursus

€ 47,-

• 4 weken elke week een les
• drie maanden toegang
BONUS  online Q&A (vraag en antwoord)
• BONUS  Toegang tot de volledig vernieuwde cursus vanaf Januari ’23 t.w.v. €99