ADHD bij vrouwen

ADHD bij vrouwen? Is dat dan echt anders dan ADHD bij mannen? In dit artikel geef ik je een overzicht wat ADHD nu eigenlijk is, waarom er een verschil is tussen ADHD bij vrouwen en bij mannen en een aantal tips hoe je er beter mee om kunt leren gaan. Wat is ADHD Laten we […]

#77 Waarom manifesteren niet werkt, en wat wel!

Download hier het transcript Welkom bij aflevering 77 van de ADHD bij Vrouwen Podcast, met je host, Jorna Postma. Vandaag duiken we diep in een onderwerp dat steeds vaker de ronde doet: manifesteren. Maar werkt het echt? Of is er iets anders dat meer effect heeft, vooral als je worstelt met ADHD? Dit is geen […]

#76 ADHD en medicatie

In deze openhartige aflevering duiken we diep in de wereld van ADHD en de complexe relatie met medicatie. Van de eerste twijfels tot het moment van acceptatie, deel ik mijn persoonlijke reis met ADHD-medicatie – de ups, de downs en alles daartussenin.  Deze aflevering is niet alleen een inkijkje in mijn leven, maar ook een […]

#75 ADHD en Autisme Spectrum Stoornis

ADHD en ASS (autisme spectrum stoornis). Dat was een veelgevraagd onderwerp om een keer een podcastaflevering aan te wijden. Bij deze is het gelukt. Een aflevering over de verschillen, de overeenkomsten en de struggles die je bij ADHD en ASS tegen kunt komen. En het inzicht dat het ook best heel erg vaak tegelijkertijd voor […]

#74 ADHD recensie: Moordpillen

In deze eerste aflevering van 2024 een nieuw concept: een review oftewel recensie. Over boeken, films, series, podcasts.   Deze eerste ADHD recensie gaat over het drieluik MOORDPILLEN dat te zien was op BNN Vara. In deze serie gaat Dionne Slagter op zoek hoe ze beter met haar ADHD om kan gaan. Ik vond het […]

How to: Planning en productiviteitsstrategieen bij ADHD

ADHD kan de boel flink op z’n kop zetten als het gaat om productiviteit en planning. Maar laten we niet vergeten dat je met ADHD tegelijkertijd ook een schat aan unieke talenten, creativiteit, en energie in je draagt. Door deze eigenschappen te omarmen en doeltreffende strategieën toe te passen, kun je je productiviteit een flinke […]

#73ADHD en long covid

In deze aflevering gaat het over de overeenkomsten en verschillen tussen ADHD en Long Covid. Waarom het lijkt alsof je ADHD erger wordt door Long Covid. Wat je kunt doen, en wat je juist NIET moet doen. Vooral geschreven vanuit mijn eigen ervaring, omdat onderzoeken naar Long Covid nog niet volledig zijn, en de combinatie […]

#72 Executieve functies: Flexibiliteit

November is podcastmaand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast online. Met vandaag in de serie over executieve functies over Flexibiliteit. Hoe goed ben jij in omgaan met tegenslagen en veranderende omstandigheden. Kun je dan snel schakelen? Links uit de aflevering: Bullet journal bij ADHD cursus Download hier het transcript

#71 Executieve functies: reactie inhibitie

November is podcastmaand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Met nu een reeks over de executieve functies. Executieve functies zijn de manager van ons brein. Ze zorgen ervoor dat de processen goed verlopen. Ze zijn ook een filter en een rem op bepaalde processen. Executieve functies zijn bijvoorbeeld Planning en structureren, tijdmanagement, taakinitiatie, […]

#70 Executieve functies: metacognitie

In november podcastmaand nu een reeks afleveringen over de executieve functies. Met in deze aflevering: metacognitie.Metacognitie is de kennis over de eigen kennis en de mogelijkheid om te reflecteren op het eigen gedrag. Hier loop je eigenlijk elke dag wel tegenaan. Dat je weet dat je de vorige keer te laat van huis bent vertrokken en […]

#69 Executieve functies: Emotieregulatie

In deze aflevering uit de reeks over de executieve functies: Emotieregulatie. Dat is ook echt lastiger bij ADHD en levert ook vaak problemen op.  Links uit de aflevering: Meditatiebundel en Coaching DOWNLOAD HIER HET TRANSCRIPT

#68 Executieve functies: Werkgeheugen

November podcastmaand!Een nieuwe aflevering over de reeks over executieve functies. Nu over Werkgeheugen.Werkgeheugen is ook een executieve functie. En bij ADHD hebben we moeite met executieve functies. Is het nu ook echt zo dat we dan ook een slechter functionerend werkgeheugen hebben? Of ligt dat toch anders. Links uit de aflevering:Bullet journal bij ADHDBlijvend in actie […]

#67 Executieve functies: Plannen en structureren

Bij ADHD heb je vooral moeite met de executieve functies. In een reeks afleveringen over de executieve functies krijg je iedere keer meer te horen wat dat betekent bij ADHD en wat je eraan kunt doen. Met in deze aflevering: Plannen, structureren en prioriteren. Links uit de aflevering:Blijvend in actie bij ADHDBullet journal bij ADHD DOWNLOAD […]

#66 Executieve functies: Taakinitiatie

Bij ADHD hebben we vooral moeite met executieve functies. Dat zijn zeg maar de managers van ons brein. In deze reeks afleveringen van de podcast iedere keer een executieve functie uitgelegd en wat dat betekent bij ADHD en vooral ook: Wat kun je er aan doen om het zo goed mogelijk te laten werken. Links […]

#65 Partner met ADHD

Op speciaal verzoek van een hoop luisteraars: een aflevering speciaal voor partners van iemand met ADHD. Om een klein beetje uit te leggen wat ADHD is en wat niet, en waar ADHD-ers tegenaan lopen en wat het verschil is.Ook de valkuilen in relaties komen aan de orde.  Download hier het transcript

Tips en tricks bij ADHD

In deze dubbele aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast in totaal 15 tips en tricks om beter met je ADHD om te gaan. Met hierin: Drink water Telefoon Cafeine Lachen Meditatie Slaap Beweging Voeding Natuur Relax Braindump Structuur Samen Alarm Hyperfocus   Download hier het transcript van deze aflevering

#62 Vragen van luisteraars

Juli is podcastmaand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Met vandaag antwoord op jullie vragen! O.a. Wat voor effect heeft een officiele diagnose op je rijbewijs of studie? Is FOMO ook ADHD gerelateerd? En hoe ga je om met mensen die ADHD niet serieus nemen? Stuur jouw vragen over ADHD of tips voor een podcastaflevering naar […]

#61 ADHD en Imposter Syndrome

Scrable letters met ímposter'

De hele maand juli is podcast maand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Heb jij suggesties voor onderwerpen, of heb je een vraag die je behandeld wil zien: mail me op jorna@jorjoy.nl of stuur me een DM op instagram   Deze aflevering gaat over het Imposter Syndrome, oftewel het bedriegerssyndroom.   Constant het […]

#60 ADHD en Brainfog

Model van een brein op een roze achtergrond

Juli is podcast maand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Heb je suggesties? Mail naar jorna@jorjoy.nl.Deze aflevering is ook aangevraagd door een luisteraar. Over ADHD in combinatie met brainfog. Waar komt het door en wat kun je eraan doen? Links uit de aflevering: #51 ADHD en slaap Klik hieronder voor een transcript van de aflevering Download […]

Lukt het jou niet om je doelen te behalen?

Of zelfs niet om ze te bedenken? Doe dan mee met de Workshop Doelen stellen & behalen bij ADHD op zaterdag 14 oktober