ADHD en bewegen
Dat bewegen gezond is, dat weten we allemaal wel. Goed voor hart en bloedvaten, dat is algemeen bekend. Minder bekend is dat bewegen óók heel erg belangrijk is voor de werking van ons brein. Voor onze cognitieve functies. In deze podcastaflevering de relatie tussen ADHD en bewegen uitgelegd.
Aan inactiviteit sterven op dit moment net zoveel mensen als aan de gevolgen van roken. Alleen daarom al zouden we met z’n allen meer moeten bewegen. Alleen, de meeste mensen hebben een innerlijke couchpotato die liever op de bank hangt, dan om in beweging te komen. Helemaal na een dag hard werken (zitten) op kantoor.
Het waarom achter dit gedrag én goede redenen om toch te gaan bewegen, daar besteden we in deze podcast aandacht aan. Want dat heeft ook zeker invloed op de typische ADHD kenmerken. Bijvoorbeeld doordat je daarmee de ‘aan’knop weet te vinden.
Wil je leren hoe je zelf betere gewoontes aanleert (zoals meer bewegen!) doe dan de online cursus Bullet Journal Bij ADHD. Je vindt HIER meer info.
Klik op de knop beneden aan de pagina voor een transcript van deze aflevering.
Bron:
Boek van Erik Scherder
3 reacties
Heel Holland Beweegt? Om de dag op te starten?
Ja zoiets werkt super! Heel Holland Holt misschien (alhoewel rennen niet bepaald mijn eerste keuze is qua bewegen, het klinkt wel lekker 😉 )
Heel herkenbaar; ik mocht een tijdje niet te veel bewegen na een operatie. Iedereen zei: doe maar gewoon rustig aan, en ik werd alleen maar heel erg onrustig van al dat liggen. En ook al heel snel somber.
Is het trouwens zo dat mensen die wel het ‘hyperactieve’ hebben, juist te veel arrousal hebben? Of is het gewiebel en gestuiter een soort onbewuste poging om arrousal op te wekken en de prefrontale cortex aan te zetten?